viernes, 18 de mayo de 2018

Si consumes, te la juegas...

Desde Si vamos de fiesta, siempre te recomendamos aprovechar para disfrutar de una fiesta segura, sin consumos de sustancias psicoactivas ni otros elementos, que te puedan arruinar la noche y pongan en riesgo tu salud. 
Si a pesar de esto, decides consumir alcohol o cannabis, te animamos a probar estos dos juegos interactivos, desarrollados por el proyecto Épsylon de la Asociación de ayuda ACLAD, para que recuerdes que cuándo consumes te la juegas. 


¡Gira! la ruleta del alcohol


Elige una carta de la baraja del cannabis




jueves, 10 de mayo de 2018

¿Ya tienes plan para el sábado 2 de junio? ¡Apúntate y corre!

¿Te apetece hacer algo diferente con tus amigxs o compañerxs de clase?¿te gusta el deporte? 
El próximo sábado 2 de junio, te ofrecemos una alternativa a las actividades habituales del finde, se celebra una nueva edición de la Carrera sin Humo Joven 2018, con motivo del Día mundial sin tabaco. Si tienes entre 12 y 18 años puedes apuntarte ya!
La carrera está organizada por el Gobierno de Aragón, el Ayuntamiento de Zaragoza y la Universidad de Zaragoza. Se celebrará el 2 de junio a las 19:30 h. en el estadio de atletismo del campus San Francisco.
Hay premios tanto masculinos como femeninos por categoría infantil, cadete, juvenil y junior. Las inscripciones finalizarán el miércoles 30 de mayo. 
Puedes consultar el Reglamento completo de la Carrera en este enlace.
¡No te la pierdas! ¡Inscríbete y corre sin tabaco!

Recorrido de la Carrera Sin Humo

viernes, 4 de mayo de 2018

Primer Viernes de Mayo en Jaca ¡apúntate al bocata!

Como todos los años, Jaca celebra su tradicional fiesta del Primer Viernes de Mayo, llena de actividades que puedes consultar en este programa.
De nuevo, algunas personas asocian el consumo de alcohol con la fiesta, para ofrecer alternativas, reducir los riesgos del consumo de alcohol y endulzarnos un poco la celebración, desde el Ayuntamiento de la ciudad, en las inmediaciones del Cementerio, volverán a repartir bocatas, botellines de agua y chocolate con churros.
En los días previos han estado impartiendo charlas preventivas en los centros educativos de Jaca y han enviado información a los establecimientos de hostelería.
Un año más, estés en Jaca o en cualquier ciudad o pueblo,¡te deseamos una buena fiesta, un fin de semana sin resaca, sin lagunas de memoria, sin gastarte un dinero, sin perderte ninguna actividad mañanera, sin perder las llaves o el móvil...! 

viernes, 13 de abril de 2018

Concurso Drogas: tu punto de mira ¡Prorrogado hasta el 1 de junio!

El plazo de presentación de vídeos de la séptima edición del Concurso Drogas: Tu punto de mira, impulsado por la Asociación PDS, para la prevención del consumo de alcohol, cannabis y otras drogas entre estudiantes universitarios/as, se ha prorrogado hasta el 1 de junio de 2018.
El concurso reparte 5 premios entre 400 y 1200 euros.
Puedes participar si eres universitaria/o de cualquier facultad española.
El vídeo debe:
- ser inédito y estar disponible en una plataforma como Youtube, Vimeo, etc., que permita su visionado y la incrustación en otras webs.
- tener una duración máxima -créditos aparte- de 2 min.
- debe estar relacionado con la prevención de problemas asociados al alcohol u otras drogas.
- tener los derechos de imagen y música.
Puedes consultar las Bases completas del Concurso e inscribirte en este formulario. 


viernes, 6 de abril de 2018

Actividad física! Activa todos los días!

Este finde de semana está plagado de citas saludables, mañana sábado, 7 de abril, celebraremos el Día Mundial de Salud, con el lema "Salud universal, salud para todas las personas, en todas partes", y hoy, viernes 6 de abril, celebramos el Día Internacional de la Actividad física, y aprovechamos para recordarte los beneficios fundamentales para ti si practicas ejercicio regularmente y en niveles adecuados:
- mejoras tu estado muscular y cardiorrespiratorio; la salud ósea y funcional;
- reduces el riesgo de múltiples enfermedades (hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, diferentes tipos de cáncer (como el cáncer de mama y el de colon) y depresión); también reduces el riesgo de caídas y de fracturas vertebrales o de cadera; y puedes mantener el peso y el equilibrio energético.

Las recomendaciones de la OMS son:
- Hasta los 17 años de edad:

  • Practicar al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada o intensa.
  • Duraciones superiores a los 60 minutos de actividad física procuran aún mayores beneficios para la salud.
  • Ello debe incluir actividades que fortalezcan los músculos y huesos, por lo menos tres veces a la semana.

- De 18 a 64 años de edad:

  • Practicar al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada, o al menos 75 minutos semanales de actividad física intensa, o una combinación equivalente entre actividad moderada e intensa.
  • Para obtener mayores beneficios para la salud los adultos deben llegar a 300 minutos semanales de actividad física moderada, o su equivalente.
  • Conviene realizar las actividades de fortalecimiento muscular 2 o más días a la semana y de tal manera que se ejerciten grandes conjuntos musculares.

Ya sea escalada, running, bailar o pasear... te animamos a realizar algún tipo de actividad física y como idea, ¿por qué no empezar a prepararte para la Carrera Sin Humo 2018? En este enlace puedes encontrar toda la información y en breve estarán disponibles las inscripciones individuales. 

viernes, 16 de marzo de 2018

Si eres joven y mayor de edad también puedes unirte al trecho

La FAD ha lanzado recientemente su campaña #MeVoyAlTrecho , desde Si vamos de fiesta queremos animarte a poner tu granito de arena para acabar con el consumo de alcohol entre menores que, como sabes, tiene graves efectos sobre su salud.
Así que si eres joven mayor de edad, puedes colaborar con algunas cosas sencillas en relación a los menores que conoces:

¿Qué tal no prestarles el DNI para comprar alcohol? 


¿Qué tal dejar de darle a "Me gusta" en las fotos en las que tus amistades o conocid@s menores salen bebiendo alcohol?


¿Qué tal recordar que no es verdad que todo el mundo beba? Y si en su grupo es así y siempre así, tienen un problema... La presión no es un motivo para beber

¿Otras ideas? ¡Claro que se te ocurren más! No llames Whisky o Ron a tu mascota... 


jueves, 1 de marzo de 2018

Cincomarzada en Zaragoza!

Si este lunes 5 de marzo estás en Zaragoza, no te puedes perder la celebración popular y reivindicativa en el Parque Tío Jorge. Hay una zona especialmente diseñada para ti, el Espacio Zero, que contará con la siguiente programación gratuita:
- 12:00 h. a 14:00 h. ZUMBA
Se inicia la jornada  con pasacalles de los instructores  por el parque  invitando a la actividad de Zumba ®Fitness-Cincomarzada. A continuación  se llevan a cabo las diferentes actuaciones hasta las 14:00h. Son los
propios instructores de  Zumba ® fitness quienes invitan tanto a niños/as como a adolescentes, jóvenes y personas adultas a pasarlo bien con este deporte de baile.
- 16:00 a 19:00 h.
A) LIGHT PARTY
Espacio de música cuyo protagonista va a ser el baile dado el interés que despierta en la juventud.
Se va a contar con clases de las escuelas de baile de la ciudad, con estilos actuales como el HipHop y StyleHouse y con la mejor música.
B) BODY PAINT
Taller en el que quiénes quieran van a poder ponerse en manos de monitores que les van a tatuar la imagen o frase que deseen.