Día sin alcohol - 15 de noviembre

La semana pasada se celebró el día mundial sin alcohol y como hemos hecho en otras ocasiones en el blog, te dejamos un sencillo test para que sepas si tu consumo de alcohol es un consumo de riesgo: Test Alcohol, ¿cuándo es mucho?

También queremos invitarte a reflexionar sobre este hábito (por qué bebes? Cuánto te gastas cada vez que sales? Cómo te encuentras al día siguiente?) y recordarte que ningún consumo de alcohol es totalmente seguro.

Te dejamos algunas recomendaciones para reducir tu consumo:

• No bebas por beber, sáltate alguna ronda
• Elige bebidas alternativas a las alcohólicas
• Bebe con calma y rebájalo con otras bebidas sin alcohol
• No bebas alcohol para calmar la sed ni mientras practicas deporte; el alcohol deshidrata
• Elige bebidas con menos graduación
• Mejor beber con el estómago lleno

Bebidas energéticas, algunas recomendaciones ; )

Hoy queremos hablar de las bebidas energéticas, la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) realizó recientemente un informe sobre los riesgos asociados a su consumo y aprovechamos para compartir algunas de sus recomendaciones. 

• Evita su consumo en caso de:
• Niños y niñas, adolescentes, mujeres embarazadas y mujeres en periodo de lactancia.
• Personas con hipertensión o problemas cardiovasculares.
• Personas que padecen alteraciones del sueño.
• No las combines con bebidas alcohólicas.
• No las tomes para rehidratarte tras realizar deporte.
• Si las consumes, hazlo ocasionalmente y eligiendo los formatos de menor tamaño, y consulta con tu médica o médico si tomas alguna medicación de manera habitual.

No te la juegues mientras estudias, te diviertes o haces deporte ; )

Puedes ampliar información en su página web. 

¡Disfruta del verano con cabeza!

Por fin ha terminado el curso y podemos disfrutar de unas merecidas vacaciones. Tiempo para descansar, pasar más tiempo con los colegas, y viajar.

Si estás pensando en realizar algún viaje al extranjero, debes tener cuidado. Este año, como los anteriores, desde el Plan Nacional sobre Drogas y el Movimiento por la Paz, el Desarme y la Libertad, se nos advierte sobre los riesgos que supone la posesión, el tráfico o el consumo de drogas en el extranjero. Por ello, han lanzado una campaña para alertar a los jóvenes viajeros que, o bien porque no poseen la información suficiente o no son conscientes del riesgo, pueden pensar que en otros países son tolerantes con el consumo o el tráfico de drogas, incluso de pequeñas cantidades.

En España se distingue entre el consumo y el tráfico de drogas, pero no en otros muchos países y ambos se penalizan con penas, que en muchas ocasiones se cumplen en condiciones muy duras. A finales de junio, un total de 813 españoles permanecían en prisiones extranjeras por delitos relacionados con drogas.

De manera que, si sales este verano al extranjero, "Elige bien tu viaje".

¡DISFRUTA DEL VERANO CON CABEZA!