No caigas en la trampa…la energía la tienes tú!

Hoy os traemos una campaña que ha publicado recientemente la Consejería de Salud del Gobierno de Cantabria para informar sobre las bebidas energéticas y desmontar algunos mitos que las acompañan:

• Todas contienen cafeína, por eso no se recomienda su consumo a menores de edad: Una lata de 250 ml contiene 80 mg de cafeína, lo que equivale a un café expresso
• No son bebidas isotónicas o bebidas para deportistas: contienen grandes cantidades de azúcar, cafeína y taurina. Frecuentemente producen taquicardias y palpitaciones
• Contienen grandes cantidades de azúcar
• Mezclarlas con alcohol aumenta el riesgo: el efecto estimulante de la cafeína puede enmascarar los efectos del alcohol, produciendo una falsa sensación de control y haciendo que puedas beber más cantidad de alcohol de alcohol sin darte cuenta

Desde Si vamos de fiesta, como siempre, os animamos a salir, divertiros y a tomar decisiones conscientes e informadas. Si eliges consumir bebidas energéticas hazlo ocasionalmente, elige los formatos de menor tamaño y recuerda no mezclarlas con alcohol.

Bebidas energéticas, algunas recomendaciones ; )

Hoy queremos hablar de las bebidas energéticas, la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) realizó recientemente un informe sobre los riesgos asociados a su consumo y aprovechamos para compartir algunas de sus recomendaciones. 

• Evita su consumo en caso de:
• Niños y niñas, adolescentes, mujeres embarazadas y mujeres en periodo de lactancia.
• Personas con hipertensión o problemas cardiovasculares.
• Personas que padecen alteraciones del sueño.
• No las combines con bebidas alcohólicas.
• No las tomes para rehidratarte tras realizar deporte.
• Si las consumes, hazlo ocasionalmente y eligiendo los formatos de menor tamaño, y consulta con tu médica o médico si tomas alguna medicación de manera habitual.

No te la juegues mientras estudias, te diviertes o haces deporte ; )

Puedes ampliar información en su página web.