¿Cuánto bebes?

¿Eres mayor de edad? ¿Sabes cuál es tu consumo de alcohol? ¿te has parado a pensarlo? Te animamos a realizar 2 sencillos cuestionarios: 

Contestando a estas preguntas podrás comprobar qué tipo de consumo realizas. Al finalizar el breve cuestionario se te ofrecerán, si es preciso, algunos consejos personalizados para reducir posibles riesgos.

Y con este formulario podrás saber tu consumo en un día normal y el número de calorías que supone.

Ambos cuestionarios están realizados por el Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social, y lo importante no es el resultado que te ofrezcan sino tus decisiones al respecto del consumo de bebidas alcohólicas.

Ahí van unas primeras ideas que pueden reforzarte para reducir o detener tu consumo:

• Apariencia física: el alcohol tiene muchas calorías. Si dejas o reduces el consumo, lo notarás muy pronto. Además, tu cara tendrá un aspecto más saludable.
• Descanso: beber alcohol interfiere en el sueño. Poder descansar bien te ayudará a levantarte de buen humor y sentirte mejor en todos los aspectos de tu vida.
• Reduce el estrés: aunque muchas personas beben para reducir el estrés , el alcohol es un depresivo y su consumo crea mayor ansiedad.
• Evita los problemas: si en ocasiones has tenido problemas a causa del alcohol (discusiones, lesiones o disgustos), dejarlo o reducirlo te ayudará a sentirte más tranquila.
• Vive más y mejor: evitando o reduciendo el alcohol tendrás menos riesgo de padecer enfermedades físicas y mentales.